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直排輪是一項低衝擊高有氧的運動，能減少對關節的傷害，並且能提升心肺耐力及體能。學習直排輪基本花式、競速技巧及直排輪曲棍球技巧。
以15次進行規劃，視實際週數調整。
初級班課表(依學生程度而有所改變)
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1
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- 教練自我介紹及說明上課規章
- 原地站立、原地蹲下、起立*20
- 原地踏步 踏步S型
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先介紹彼此~才不會有陌生的氣氛
再來做些基本動作~適應鞋子的重量
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2
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- 原地開合腳 開合腳過角標
- 介紹內刃及外刃 原地左右壓刃
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練習基本動作~以及吸收專業的知識 |
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3
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- 原地V字型踏步 V字型踏步滑行
- 踏步滑行S型
- 學生自我介紹
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4
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- 滑行轉彎 葫蘆過角標
- 學生自我介紹
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學習煞車步法 |
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5
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- 複習葫蘆過角標 大字煞車
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6
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- 複習大字煞車 前溜續滑 前溜S型
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慢慢有一定的速度後~做些基本的過角標 |
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7
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- 複習前溜S型 原地單腳 直線單腳
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8
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- 複習原地單腳 複習直線單腳 單腳S型
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9
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- 複習單腳S型 複習原地左右壓刃
- 繞圈左右壓刃
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了解正確的專業技巧 |
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10
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- 複習所有前溜動作 學生自我介紹
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複習前面所教動作 |
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11
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- 原地交叉剪冰 橫移交叉剪冰
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- 複習橫移剪冰
- 繞圈左右剪冰
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13
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- 複習單腳S型
- 後溜
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除複習外~增加有趣的動作 |
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- 複習後溜
- 後溜S型
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努力不忘娛樂 |
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15
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- 複習所有動作
- 同樂會
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學期結束~複習所有動作
同樂會~增進大家感情
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中級班課表(依學生程度而有所改變)
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1
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- 教練自我介紹及說明上課規章
- 複習原地左右壓刃 單腳推刃滑行
- 學生自我介紹
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先認識彼此已達到熟識而不陌生的上課環境~
先要求學生做些簡單的基本動作
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2
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3
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4
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訓練學生的協調性 |
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5
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增加穩定及趣味性
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6
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慢慢有一定的速度後~做些基本的過角標 |
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7
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- 直線擺手收腳 複習單腳滑行續滑
- 左右壓刃加擺手繞圈
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增強續滑和平衡感 |
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8
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9
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除練習外~增加些許趣味性動作~吸引小孩對學習產生興趣 |
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10
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- 分組繞圓擺手收腳
- 複習原地交叉前剪 交叉前剪過角標
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除複習外~增加有趣的動作 |
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學期結束~複習所有動作
同樂會~增進大家感情
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進階班課表(依學生程度而有所改變)
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1
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- 教練自我介紹及說明上課規章
- 複習原地左右壓刃 單腳推刃滑行
- 學生自我介紹
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先認識彼此已達到熟識而不陌生的上課環境~
先要求學生做些簡單的基本動作
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3
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訓練學生的協調性~以求動作的完美 |
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增加穩定及趣味性
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7
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- 原地擺手收腳
- 複習單腳滑行續滑
- 左右壓刃加擺手繞圈
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增強續滑和平衡感 |
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除練習外~增加些許趣味性動作~吸引小孩對學習產生興趣 |
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- 原地擺手收腳 蹲溜滑行S型
- 練習原地交叉前剪 學生自我介紹
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適時的放鬆~玩點小遊戲 |
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學期結束~複習所有動作
同樂會~增進大家感情
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吳遵毅教練團隊 |
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風雨球場 |
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一、二、三、四、五、六 |
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每星期四的 16:00 起至 17:40
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2250元 |
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60 人 |
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共上15次課。分成3班。班次老師發下收費袋；(代購請洽班次老師整套搭配三角袋3800元。整套搭配拉桿袋4000元。)社團放學後統一在大門口放學，請家長準時接送，共同守護學員安全。 |
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