週次

日期

上課內容及進度

1

3/2

認識身體、了解站姿、肌力訓練

2

3/9

舞蹈比賽停課一次

3

3/14

肌力訓練、軟開度單一動作訓練

4

3/23

肌力訓練、軟開度單一動作訓練

5

3/30

肌力訓練、軟開度單一動作訓練

6

4/6

肌耐力訓練、軟開度單一動作、基本功訓練

7

4/13

肌耐力訓練、軟開度單一動作、基本功訓練

8

4/20

期中評量停課一次

9

4/27

肌耐力訓練、軟開度單一動作、基本功訓練

10

5/04

肌耐力與核心訓練、軟開度與基本功訓練、流動

11

5/11

肌耐力與核心訓練、軟開度與基本功訓練、流動

12

5/18

肌耐力與核心訓練、軟開度與基本功訓練、流動

13

5/25

肌力與核心訓練、軟開度與基本功組合、流動組合

14

6/1

肌力與核心訓練、軟開度與基本功組合、流動組合

15

6/08

肌力與核心訓練、軟開度與基本功組合、流動組合