第一週

1. 教練自我介紹及說明上課規章
2. 複習原地左右壓刃
3. 單腳推刃滑行
4. 學生自我介紹

1. 複習單腳推刃滑行
2. 繞圈推刃滑行
3. 學生自我介紹

第三週

1. 複習原地剪冰
2. 繞圈正.反剪冰
3. 學生自我介紹

第四週

1. 原地背手收腳
2. 背手收腳滑行
3. 學生自我介紹

第五週

1. 複習蹲溜滑行
2. 原地擺手
3. 擺手滑行
4. 學生自我介紹

第六週

1. 原地擺手收腳
2. 單腳滑行續滑

第七週

1. 原地擺手收腳
2. 複習單腳滑行續滑
3. 左右壓刃加擺手繞圈

第八週

1. 原地擺手收腳
2. 複習左右壓刃擺手繞圈
3. 後溜S型

第九週

1. 原地擺手收腳
2. 後溜葫蘆
3. 蹲溜滑行

第十週

1. 原地擺手收腳
2. 蹲溜滑行S型
3. 練習原地交叉前剪
4. 學生自我介紹

第十一週

1. 原地擺手收腳
2. 複習原地交叉前剪
3. 交叉前剪過角標

第十二週

1. 原地擺手收腳
2. 複習所有前溜動作
3. 多人前溜接龍

第十三週

1. 原地擺手收腳
2. 雙腳續滑跳躍
3. 多人前溜接龍

第十四週

1. 原地擺手收腳
2. 前後S型過角標

第十五週

1. 原地擺手收腳
2. 複習所有角標動作
3. 同樂會

第一週

1. 教練自我介紹及說明上課規章
2. 複習原地左右壓刃
3. 單腳推刃滑行
4. 學生自我介紹

1. 複習單腳推刃滑行
2. 繞圈推刃滑行
3. 複習原地剪冰

第三週

1. 繞圈正.反剪冰
2. 直線擺手銜接繞園剪冰

第四週

1. 原地揹手收腳
2. 背手收腳滑行
3. 收腳重心轉換

第五週

1. 複習蹲溜滑行
2. 複習原地擺手
3. 擺手滑行加收腳

第六週

1. 原地擺手收腳
2. 單腳滑行續滑
3. 單腳S形過角標

第七週

1. 直線擺手收腳
2. 複習單腳滑行續滑
3. 左右壓刃加擺手繞圈

第八週

1. 繞園擺手收腳
2. 複習左右壓刃擺手繞圈
3. 後溜S型

第九週

1. 繞園擺手收腳
2. 後溜葫蘆過角標
3. 蹲溜滑行

第十週

1. 原地擺手收腳
2. 蹲溜滑行S型
3. 練習原地前交叉

第十一週

1. 分組繞圓擺手收腳
2. 複習原地交叉前剪
3. 交叉前剪過角標

第十二週

1. 原地擺手收腳
2. 複習所有前溜動作
3. 多人前溜接龍

第十三週

1. 原地擺手收腳
2. 雙腳續滑跳躍
3. 多人前溜接龍

第十四週

1. 前溜加速飛越角標
2. 前後S形過角標

第十五週

1. 原地擺手收腳
2. 複習所有角標動作
3. 同樂會

第一週

2. 原地站立、
3. 原地蹲下、起立*20
4. 原地踏步
5. 踏步S型

第二週

1. 原地開合腳
2. 開合腳過角標
3. 介紹內刃及外刃
4. 原地左右壓刃
5. 學生自我介紹

第三週

1. 原地V字型踏步
2. V字型踏步滑行
3. 踏步滑行S型
4. 學生自我介紹

第四週

1. 滑行轉彎
2. 葫蘆過角標
3. 學生自我介紹

第五週

1. 複習葫蘆過角標
2. 大字煞車
3. 學生自我介紹

第六週

1. 複習大字煞車
2. 前溜續滑
3. 前溜S型

第七週

1. 複習前溜S型
2. 原地單腳
3. 直線單腳

第八週

1. 複習原地單腳
2. 複習直線單腳
3. 單腳S型

第九週

1. 複習單腳S型
2. 複習原地左右壓刃
3. 繞圈左右壓刃

第十週

1. 複習所有前溜動作
2. 學生自我介紹

第十一週

1. 原地交叉剪冰
2. 橫移交叉剪冰

第十二週

1. 複習橫移剪冰
2. 繞圈左右剪冰

第十三週

1. 複習單腳S型
2. 後溜

第十四週

1. 複習後溜
2. 後溜S型

第十五週

1. 複習所有動作
2. 同樂會